2024智慧树网课答案 运动安全与健康 最新完整智慧树知到满分章节测试答案

见面课：科学健身，强健体魄，培育品德，养成习惯

1、问题:准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】

2、问题:放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】

3、问题:在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】

4、问题:运动中出现腹痛应（）处理。
选项：
A:减慢运动速度、减低运动强度
B:加深呼吸、调整运动与呼吸节奏
C:用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离
D:三个都对
答案: 【三个都对】

5、问题:坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
选项：
A:①②④⑦
B:②③⑤⑥
C:②⑤⑥⑦
D:①④⑤⑥
答案: 【②⑤⑥⑦】

6、问题:对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为()。
选项：
A:能摸到颈动脉或股动脉搏动
B:口唇、甲床颜色较前红润
C:瞳孔缩小
D:三个都是
答案: 【三个都是】

7、问题:剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。
选项：
A:血液因重力作用聚集下肢
B:神经反射使周围血管扩张
C:胸内压增高使静脉血回流受阻
D:下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢
答案: 【下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢】

8、问题:在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）
选项：
A:按摩
B:冷敷
C:热敷
D:贴膏药
答案: 【冷敷】

见面课：运动与健康

1、问题:习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】

2、问题:新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增强人体免疫功能，减少传染病的发病率。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】

3、问题:闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】

4、问题:适宜负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】

5、问题:进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（ ）。
选项：
A:痉挛
B:腹痛
C:贫血
D:中暑
E:疲劳
答案: 【腹痛】

6、问题:每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（ ）。
选项：
A:30～50%
B:40～60%
C:50～70%
D:60～80%
E:70～90%
答案: 【60～80%】

7、问题:体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：
选项：
A:生理健康
B:心理健康
C:环境适应
D:身心健康
E:个体健康
答案: 【生理健康;
心理健康;
环境适应;
个体健康】

8、问题:预防运动伤害的基本要素包括：
选项：
A:思想重视
B:环境条件
C:负荷过重
D:场地器材
E:物质准备
答案: 【思想重视;
环境条件;
场地器材;
物质准备】

9、问题:“健康中国2030”运动与健康主要建设指标，到2030年国民人均预期寿命（）岁。
选项：
A:77
B:78
C:79
D:80
E:81
答案: 【79】

10、问题:健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】

第一章 单元测试

1、 问题:体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

2、 问题:世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

3、 问题:人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

4、 问题:体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

5、 问题:在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。
选项：
A:健康第一，安全第二
B:健康第一，安全第一
C:安全第一，健康第二
D:安全第一，健康第一
E:运动第一，健康第一
答案: 【
健康第一，安全第一
】

6、 问题:《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。
选项：
A:1，1
B:1，2
C:2，1
D:2，2
E:1，3
答案: 【
1，1
】

7、 问题:体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。
选项：
A:身体健康
B:生理健康
C:心理健康
D:环境适应
E:个体健康
答案: 【
生理健康
心理健康
环境适应
个体健康
】

8、 问题:运动缺乏是指“（ ）”。
选项：
A:每周运动不足3次
B:每次运动不足30分钟
C:运动心率偏低
D:运动强度偏低
E:最大摄氧量偏低
答案: 【
每周运动不足3次
每次运动不足30分钟
运动心率偏低
运动强度偏低
】

9、 问题:全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。
选项：
A:全方位
B:全覆盖
C:全过程
D:全路径
E:全成员
答案: 【
全方位
全过程
全成员
】

10、 问题:让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”；
选项：
A:运动能力
B:运动安全
C:生活方式
D:健康行为
E:体育品德
答案: 【
运动能力
运动安全
健康行为
体育品德
】

第二章 单元测试

1、 问题:运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

2、 问题:体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

3、 问题:运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

4、 问题:健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟
选项：
A:120～140
B:140～160
C:160～180
D:140～200
E:120～180
答案: 【
120～180
】

5、 问题:运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。
选项：
A:运动性贫血
B:运动性昏厥
C:运动性腹痛
D:运动性中暑
E:运动性疲劳
答案: 【
运动性腹痛
】

6、 问题:

运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（  ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。

选项：
A:

12

B:

24

C:

36

D:

48

E:

60

答案: 【

24

】

7、 问题:体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。
选项：
A:健康
B:体能
C:体质
D:机能
E:品质
答案: 【
体质
】

8、 问题:整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。
选项：
A:慢走
B:疾跑
C:拉伸
D:按摩
E:温水浴
答案: 【
慢走
拉伸
按摩
温水浴
】

9、 问题:踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。
选项：
A:局部劳累
B:抬脚过高
C:场地不平整
D:技术不正确
E:用力过大
答案: 【
场地不平整
技术不正确
用力过大
】

10、 问题:运动后，不宜（ ）。
选项：
A:不宜大量饮水
B:不宜立即进食
C:不宜饮酒吸烟
D:不宜立马洗澡
E:不宜蹲坐休息
答案: 【
不宜大量饮水
不宜立即进食
不宜饮酒吸烟
不宜立马洗澡
不宜蹲坐休息
】

第三章 单元测试

1、 问题:一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】