2019 科学健身(西南石油大学)1207128221 最新满分章节测试答案

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第一章 运动生活，健康人生 第一章单元测验。

1、 问题:1989年，世界卫生组织提出“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好、____4个方面皆健全”才算健康。
选项：
A:生理健康
B:道德健康
C:人际交往健康
D:正确价值观
答案: 【道德健康】

2、 问题:大学生体质健康测试的各项指标中，权重最高的指标为____。
选项：
A:肺活量
B:BMI
C:50米、1000米（男）/800米（女）
D:立定跳远
答案: 【50米、1000米（男）/800米（女）】

3、 问题:影响人类健康的最主要因素为____。
选项：
A:生活方式
B:环境状况
C:生物学因素
D:医疗卫生服务因素
答案: 【生活方式】

4、 问题:通常我们将介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态称为 。
选项：
A:不健康
B:次健康
C:慢性疲劳综合征
D:亚健康
答案: 【亚健康】

5、 问题:下列属于有氧运动的项目是 。
选项：
A:慢跑
B:50米冲刺
C:拔河
D:拳击
答案: 【慢跑】

6、 问题:美国国民体力活动指南提出，成年人每周至少应进行 次力量锻炼。
选项：
A:4
B:3
C:2
D:1
答案: 【2】

7、 问题:某大学生运动时脉搏为130次/分，其运动强度属于 。
选项：
A:小强度
B:中等强度
C:大强度
D:极大强度
答案: 【中等强度】

8、 问题:一个中国成年人BMI=26，其体型属于 。
选项：
A:肥胖
B:超重
C:正常
D:偏瘦
答案: 【超重】

9、 问题:脂肪囤积在 对人体的危害最大。
选项：
A:臀部
B:大腿
C:腹部
D:面部
答案: 【腹部】

10、 问题:最有效的减重措施是 、运动锻炼和行为矫正相结合。
选项：
A:药物治疗
B:饮食控制
C:冥想
D:健康教育
答案: 【饮食控制】

11、 问题:由于脂肪的燃烧有一定的滞后性，若以中等强度有氧运动燃烧脂肪，建议运动时间不低于 分钟。
选项：
A:30
B:40
C:50
D:60
答案: 【30】

12、 问题:对于容易导致局部出血的闭合性软组织损伤，其初期处理可采用PRICE原则，其中字母I表示 。
选项：
A:抬高患肢
B:休息
C:加压包扎
D:冰敷
答案: 【冰敷】

13、 问题:运动损伤的预防主要包括 、合理安排锻炼、充分恢复、营养、功能锻炼等方面。
选项：
A:药物
B:准备活动
C:耐力训练
D:情绪调节
答案: 【准备活动】

14、 问题:为了避免急性腰扭伤，在搬运重物时要 。
选项：
A:直腿弯腰
B:直腿直腰
C:屈髋屈膝
D:以上都不是
答案: 【屈髋屈膝】

15、 问题:以下哪一项不属于肥胖的主要危害？
选项：
A:降低心血管功能，增加心血管疾病的危险
B:肥胖影响内分泌系统的功能
C:增加某些癌症发生的危险
D:降低身体的力量
答案: 【降低身体的力量】

【作业】第一章 运动生活，健康人生 请合理计划时间，尽早完成体质健康测试，以最佳的状态完成每一项测试，力争取得满意的成绩。

1、 问题:已测者请在此填写自己各项成绩及总分，未测者请填写预约时间及锻炼计划。
评分规则: 【 按要求回答各项成绩及总分，或填写预约时间及锻炼计划。
】

第二章 激情体育，无限魅力 单元测验

1、 问题:进行健身跑锻炼时，应当用 进行呼吸。
选项：
A:嘴
B:鼻
C:嘴与鼻
D:以上答案均不对
答案: 【嘴与鼻】

2、 问题:科学健身跑要把握 原则。
选项：
A:大强度训练
B:循序渐进
C:小强度训练
D:间歇性训练
答案: 【循序渐进】

3、 问题:健身跑在10～20分钟的阶段，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停止运动，这是极点出现带来的症状，这时候应该：（ ）
选项：
A:立刻停止运动，静坐休息
B:进行大量补水
C:调整呼吸，维持运动状态坚持度过极点
D:使用憋气跑来度过极点
答案: 【调整呼吸，维持运动状态坚持度过极点】

4、 问题:正确的自行车坐垫调节是让坐垫处于 位置。
选项：
A:平的
B:略往下倾的
C:略往上倾的
D:以上答案均不对
答案: 【平的】

5、 问题:以下哪种骑行设备不是安全设备？
选项：
A:骑行头盔
B:备用轮胎
C:骑行手套
D:骑行服
答案: 【备用轮胎】

6、 问题:选择一辆合适自己的运动自行车首先要选择自行车的 型号大小。
选项：
A:车架
B:车轮
C:车把
D:脚踏
答案: 【车架】

7、 问题:新手骑行者骑行次数和公里数较少的情况下，应选用 更为适合骑行需求。
选项：
A:共享单车
B:公路车
C:山地车
D:平衡车