2020 瑜伽与身心健康(浙江旅游职业学院) 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2020-09-14到2021-01-10
本篇答案更新状态:已完结

一、瑜伽与健康生活 瑜伽与健康生活的测试！

1、 问题:瑜伽一词根据什么音译过来？
选项：
A:yoga
B:yomo
C:om
D:namaste
答案: 【yoga】

2、 问题:瑜伽起源于哪个国家？
选项：
A:美国
B:英国
C:印度
D:中国
答案: 【印度】

3、 问题:瑜伽最原始的踪迹可以在以下哪本书籍中找到？
选项：
A:《奥义书》
B:《梨俱吠陀》
C:《瑜伽经》
D:《瑜伽之光》
答案: 【《梨俱吠陀》】

4、 问题:以下关于瑜伽特点的说法，哪个是错误的？
选项：
A:瑜伽对场地要求较高，对性别年龄要求严格。
B:瑜伽能调和身心，内外兼备。
C:瑜伽不受场地器材影响。
D:瑜伽是一项丰富多彩的项目。
答案: 【瑜伽对场地要求较高，对性别年龄要求严格。】

5、 问题:瑜伽关节热身应该在什么时候进行？
选项：
A:瑜伽练习之后
B:瑜伽练习之中
C:瑜伽练习之前
D:不进行关节热身
答案: 【瑜伽练习之前】

6、 问题:瑜伽一词的梵语词根是？
选项：
A:yoma
B:om
C:shanti
D:yuj
答案: 【yuj】

7、 问题:瑜伽一词根据“yoga“而来。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

8、 问题:瑜伽起源于德国。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

【作业】一、瑜伽与健康生活 请上传第一周课后作业！

1、 问题:关节热身的视频或图片
评分规则: 【 按照要求拍摄视频上传
】

二、瑜伽体式的基础、呼吸与冥想 瑜伽体式的基础、呼吸与冥想的测试

1、 问题:瑜伽体式的基础是哪个体式？
选项：
A:山式
B:手杖式
C:幻椅式
D:头倒立
答案: 【山式】

2、 问题:山式中要求骨盆保持？
选项：
A:倾斜
B:中正
C:上翘
D:下卷
答案: 【中正】

3、 问题:山式中双脚脚掌要求？
选项：
A:内八字
B:外八字
C:垂直向前
D:无要求
答案: 【垂直向前】

4、 问题:山式的功效？
选项：
A:纠正不良站姿
B:加强脚踝、膝盖、大腿的力量
C:强健臀部
D:提高身体的平衡性
答案: 【纠正不良站姿;
加强脚踝、膝盖、大腿的力量;
强健臀部;
提高身体的平衡性】

5、 问题:从运动原理理解山式需要哪三个要素？
选项：
A:根基
B:对称线
C:平衡
D:意识
答案: 【根基;
对称线;
平衡】

6、 问题:呼吸是强大的疗愈工具！
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

7、 问题:呼吸和冥想可以改善情绪，降低压力！
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

【作业】二、瑜伽体式的基础、呼吸与冥想 第二周单元作业

1、 问题:1、山式动作
评分规则: 【 根据课堂学习，拍摄山式体式动作并上上传
】

【作业】三、坐姿体式 请拍照上传坐姿体式（至少3张图片）

1、 问题:1、请拍摄手杖式体式动作并上传
评分规则: 【 动作标准
】

2、 问题:请拍摄英雄坐体式并上传
评分规则: 【 动作标准
】

3、 问题:请拍摄束角式体式并上传
评分规则: 【 动作标准
】

三、坐姿体式 坐姿体式的测试

1、 问题:下面体式中不是坐姿体式的是？
选项：
A:山式
B:手杖式
C:英雄坐
D:束角式
答案: 【山式】

2、 问题:下列说法错误的是？
选项：
A:错误的坐姿不会损伤身体。
B:坐姿占据生活中大部分时间，生活中随处可见坐立的状态。
C:正确的坐姿会帮助身体维持在健康的状态。
D:生活中应避免错误的坐姿，维持健康的身体姿态。
答案: 【错误的坐姿不会损伤身体。】

3、 问题:下列关于“手杖式”动作要领的说法，错误的是？
选项：
A:将身体坐在垫子上，让重心落在坐骨，双腿向前伸直，双脚脚尖回勾，脚后跟蹬向远方。
B:双手放臀部两侧的地面，掌心朝下，十指分开，指尖朝向正前
C:收紧股四头肌并将他们向腹股沟提拉，大腿压向地面，胸腔向上提。
D:头、颈、臀不需要保持在一条直线。
答案: 【头、颈、臀不需要保持在一条直线。】

4、 问题:有规律的练习英雄坐体式可以培养耐力和力量。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

5、 问题:规律的练习束角式可以增进腹部、盆骨以及背部的血液循环。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】