2022 瑜伽与健康生活(金陵科技学院)1466876449 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2022-01-01到2022-02-28
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第一次课 瑜伽基本知识 瑜伽健康基本知识

1、 问题:健身瑜伽是由（ ）指导开展的中国化的瑜伽.
选项：
A:国家体育局
B:教育部
C:体育运动中心
D:国家体育总局社会指导中心
答案: 【国家体育总局社会指导中心】

2、 问题:（   ）去宗教化、去神秘化、去异端化、去个人崇拜，坚持循序渐进、全面均衡、安全有效的原则。
选项：
A:瑜伽
B:健身瑜伽
C:民族舞蹈
D:太极拳
答案: 【健身瑜伽】

3、 问题:不属于中国传统养生运动的是（ ）？
选项：
A:瑜伽
B:太极拳
C:八段锦
D:五禽戏
答案: 【瑜伽】

4、 问题:瑜伽与其他的运动方式越来越融合，瑜伽的自然养生与其他的运动养生方式优势互补，发挥越来越大的作用。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

5、 问题:瑜伽的英文名字为YOGO，其含义是“一致”、“和谐”，意思是指通过修炼达到身体、精神、与大自然的和谐统一。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

第二次课 瑜伽拜日式体式 拜日式与人与自然知识测试

1、 问题:瑜伽主张（ ）是自然的一部分
选项：
A:天
B:地
C:人
D:水
答案: 【人】

2、 问题:（      ）曾说“瑜伽联结万物”
选项：
A:帕坦伽利
B:艾扬格
C:柏拉图
D:张惠兰
答案: 【艾扬格】

3、 问题:2020年疫情期间，武汉市民对瑜伽的搜索排第（ ）？
选项：
A:第一
B:第二
C:第三
D:第四
答案: 【第一】

4、 问题:拜日式一中需要吸气开始动作的体式是（     ）。
选项：
A:展臂式
B:前屈式
C:顶峰式
D:祈祷式
答案: 【展臂式】

5、 问题:下列不属于瑜伽和谐统一的对象的是？
选项：
A:万物
B:身体
C:心灵
D:自然
答案: 【万物】

6、 问题:练习拜日式，表达了练习者对太阳的赞颂、崇拜。同时，让我们学会聆听自然的声音，没有奴役与杀戮，学会感恩与敬畏。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

7、 问题:人与自然和谐共生，是中华民族生命之根，是中华文明发展之源。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

8、 问题:瑜伽练习中，选择的动作应要追求高难度动作。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

9、 问题:瑜伽的练习不需要专业的指导。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

10、 问题:瑜伽追求的是万物和谐共融
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

【作业】第三次课 瑜伽减脂塑身系列（一）–美腰收腹体式 上传一张美腰收腹体式的图片

1、 问题:上传一张美体收腹瑜伽体式图片
评分规则: 【 本人练习，动作规范认真，周围环境整洁干净。
】

第三次课 瑜伽减脂塑身系列（一）–美腰收腹体式 健康、生活知识测试

1、 问题:练习船式可以促进肠道儒道，改善（ ）功能。
选项：
A:生殖
B:消化
C:排泄
D:呼吸
答案: 【消化】

2、 问题:练习三角伸展式时，骨盆转正，面朝前方，双膝上提，尾椎内收，收（）
选项：
A:腹部
B:腿部
C:头部
D:背部
答案: 【腹部】

3、 问题:瑜伽可以通过（）来达到减肥效果
选项：
A:调节身体状态
B:改善消化系统
C:燃脂效果更强
D:以上都是
答案: 【以上都是】

4、 问题:肥胖一般是由于热量摄入过多而消耗不足,多余的热量就会以(      )的形式储存在体内,导致体型肥胖体重增加。
选项：
A:蛋白质
B:糖
C:脂肪
D:碳水化合物
答案: 【脂肪】

5、 问题:（   ）是衡量身体形态的指标
选项：
A:体脂率
B:基础代谢率
C:体水分率
D:以上都是
答案: 【以上都是】

6、 问题:女生生理期不适宜练习船式。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

7、 问题:三角伸展式刺激循环系统，延展脊柱，减轻背痛
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

8、 问题:减肥之前，要先进行肌肉和骨骼正位。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

9、 问题:瑜伽的练习，大多以中低强度为主，减脂效果没有比其他剧烈的运动方式要好。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

10、 问题:体重是衡量减肥成效的指标之一，是唯一指标。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

第四次课 瑜伽减脂塑身系列（二）–美腿细臂体式 健康饮食知识测试

1、 问题:下列属于瑜伽饮食中惰性食物的是（ ）。
选项：
A:水果
B:洋葱
C:蔬菜
D:牛奶制品
答案: 【洋葱】

2、 问题:健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、（）四个方面。
选项：
A:多吃保健品
B:多休息