3000 运动处方理论与实践(湖南科技大学) 最新满分章节测试答案

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【作业】第一章 运动处方的基本理论 单元作业

1、 问题:适量运动的健康益处也可以通过活跃的生活方式获得。请你谈—谈，在日常生活中应该怎样调整你的生活方式以获得更多的健康益处?
评分规则: 【 注意关键词：“适量运动”、“活跃的生活方式”。能够回答出日常生活中能够增加身体活动的家务或运动至少4个方面可以满分。
回答出能够增加体力活动的家务劳动或运动的强度和时间，可得满分。
】

第一章 运动处方的基本理论 单元测验

1、 问题:1992年美国心脏协会发表报告，将（ ）列为心脏病第四大可改变危险因子。
选项：
A:过度运动
B:运动损伤
C:缺乏体力活动
D:衰老
答案: 【缺乏体力活动】

2、 问题:“运动是良医”大力倡导体力活动和运动成为预防与治疗慢性疾病不可或缺的理念，促进医护人员、健身指导人员和大众之间的连接，鼓励初级保健医生和健身指导人员合作，并在为患者制订治疗计划时应采用（ ）。
选项：
A:运动处方
B:中药
C:康复手段
D:针灸
答案: 【运动处方】

3、 问题:（ ）的生活方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素， 是21世纪最大的公共卫生问题。
选项：
A:酗酒
B:体力活动和不足静坐少动
C:过度运动
D:适量运动
答案: 【体力活动和不足静坐少动】

4、 问题:运动处方最早可以追溯到（ ）。
选项：
A:黄帝内经
B:本草纲目
C:20世纪50年代美国生理学家卡波维奇（Karpovich）提出了运动处方的概念
D:战国时期的《行气玉佩铭》
答案: 【战国时期的《行气玉佩铭》】

5、 问题:运动处方能够有效的解决运动的两大问题，这两大问题是指（ ）
选项：
A:持续时间和运动强度
B:运动方式与持续时间
C:运动的安全性与有效性
D:运动方式与运动频率
答案: 【运动的安全性与有效性】

6、 问题:2016年10月中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出加强体医融合和非医疗健康干预：建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的（ ）库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。
选项：
A:营养
B:中药
C:运动处方
D:医学处方
答案: 【运动处方】

7、 问题:2016年06月国务院发布《全民健身计划（2016—2020年）》指出：“研究制定并推广普及健身指导方案、（ ）和中国人体育健身活动指南，开展运动风险评估，大力开展科学健身指导”。
选项：
A:运动处方库
B:营养指南
C:用药指南
D:娱乐指导
答案: 【运动处方库】

8、 问题:体力活动( Physical activity )是指由骨骼肌收缩所引起的、导致在静止的能量消耗的基础上能量消耗（ ）的任何身体运动。
选项：
A:不变
B:减少
C:增加
D:以上都不对
答案: 【增加】

9、 问题:按照体力活动强度分级表，中等强度是指（ ）
选项：
A:1-3METs
B:3-6METs
C:6-8METs
D:8-13METs
答案: 【3-6METs】

10、 问题:运动锻炼( EXercise )运动锻炼是一种有计划、有组织的、可重复的，旨在促进或维持一种或多种体适能的（ ）。
选项：
A:体力活动
B:运动训练
C:治疗方案
D:竞技运动
答案: 【体力活动】

11、 问题:大量研究证实:（ ）和（ ）是降低慢性非传染性疾病成本的有效策略，在预防、延缓、逆转和治疗慢性疾病中发挥着重要作用。
选项：
A:吸烟
B:静坐少动
C:积极进行体力活动
D:科学运动
答案: 【积极进行体力活动;
科学运动】

12、 问题:世界卫生组织( World Health Organization, WHO) 认为，影响健康的主要因素有（ ）
选项：
A:生活方式
B:生物因素
C:环境因素
D:医疗保健
答案: 【生活方式;
生物因素;
环境因素;
医疗保健】

13、 问题:适量运动是指每一个成年人每周应至少完成（ ）。
选项：
A:150 min中等强度的有氧运动
B:或75 min较大强度的运动
C:2~3次抗阻练习
D:2-3次柔韧性练习
答案: 【150 min中等强度的有氧运动;
或75 min较大强度的运动;
2~3次抗阻练习;
2-3次柔韧性练习】

14、 问题:运动处方（Exercise Prescription）是指：运动健康指导师、运动处方师、社会体育指导员、康复医师等，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），用处方的形式规定（ ），并提出运动中的注意事项和能量消耗目标，而制定的系统化、科学化的体育健身指导方案。
选项：
A:运动种类
B:运动强度
C:运动时间
D:运动频率
答案: 【运动种类;
运动强度;
运动时间;
运动频率】

15、 问题:静坐少动( Sedentary;inactive )是公共健康的主要问题，容易导致（ ）的发生。
选项：
A:肥胖症、高血压
B:冠心病、骨质疏松症
C:2型糖尿病、溃疡
D:精神压力、腰背痛
答案: 【肥胖症、高血压;
冠心病、骨质疏松症;
2型糖尿病、溃疡;
精神压力、腰背痛】

【作业】第二章 制订运动处方的原则与方法 单元作业

1、 问题:运动处方制订的步骤有哪些？
评分规则: 【 按比例给分，能够写出七个，可得满分。
能够对七个方面都进行解释说明，可得满分。
】

第二章 制订运动处方的原则与方法 单元测验

1、 问题:（ ）是制订运动处方的依据。
选项：
A:视觉观察
B:健康体适能测试与评定
C:以上都对
D:以上都不对
答案: 【健康体适能测试与评定】

2、 问题:有研究表明，在监督下进行锻炼，不仅可取得（ ）的锻炼效果，还可以根据处方对象功能的提高，及时调整处方，以取得更好的效果。
选项：
A:较差
B:较好
C:不变
D:逐渐降低
答案: 【较好】

3、 问题:根据处方对象的个人情况，明确了（ ），完成了相应的功能评定之后，制订运动处方。
选项：
A:处方对象的年龄
B:运动方式
C:处方的目的
D:最大心率
答案: 【处方的目的】

4、 问题:运动处方的基本原则一般采用美国运动医学会提出的（ ）原则。
选项：
A:FITT
B:中等强度原则
C:少量多次原则
D:循序渐进原则
答案: 【FITT】

5、 问题:制订运动处方时，运动频率(Frequency,F)，指每周锻炼的次数。通常建议每周锻炼（ ），有一定的体息时间，可使机体得到“超量恢复”。

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