2021 健身瑜伽(北京航空航天大学) 最新满分章节测试答案
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本课程起止时间为:2021-03-06到2021-06-19
第二周 单元测试一
1、 问题:瑜伽起源于
选项：
A:泰国
B:非洲
C:中国
D:印度
答案: 【印度】
2、 问题:“瑜伽”一词是从梵语“yoga”而来，其含意是
选项：
A:美丽
B:蜕变
C:平衡
D:结合
答案: 【结合】
3、 问题:练习瑜伽前一小时可以进食少量
选项：
A:酸奶
B:牛肉
C:全麦面包
D:白米饭
答案: 【酸奶】
4、 问题:下列哪一项不正确
选项：
A:不要在烈日下和非常疲劳的状态下练习瑜伽。
B:不必担心自己筋骨硬，只需要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进步。
C:避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。
D:练习时不要大笑或说话，要保持有规律、深沉的呼吸，专注于呼吸有助于放松身心。
答案: 【避免饮食油腻、辛辣的食物，练习前1个小时内不能进食，练习后1个小时进食比较科学。 】
5、 问题:女生生理期可以练习的体式是
选项：
A:猫伸展式
B:倒立
C:犁式
D:轮式
答案: 【猫伸展式】
6、 问题:练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】
7、 问题:流瑜伽以体式练习为主，讲究伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】
8、 问题:瑜伽体式和呼吸配合的一般规律： A. 顺应地心引力为呼气 B. 对抗地心引力为吸气。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】
9、 问题:OM语音冥想发声要有力，气息沉稳，感觉力量是从颅腔内发出来的。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】
10、 问题:瑜伽冥想的基本类型包括：沉思或专心（如烛光冥想）、呼吸冥想、意念冥想和移动冥想。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】
第六周 单元测试二
1、 问题:练习瑜伽过程中，需要特别注意哪几方面？
选项：
A:热身运动
B:练习地点
C:练习人数
D:练习环境
答案: 【热身运动 ;
练习地点;
练习环境】
2、 问题:瑜伽体位法的命名和分类依据：
选项：
A:依据动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式
B:依据动作的功效命名的体位法。如：肩立式
C:依据姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式
D:依据动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式
答案: 【依据动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式;
依据动作的功效命名的体位法。如：肩立式;
依据姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式;
依据动作的发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式】
3、 问题:喉式呼吸的呼吸阶段包括：
选项：
A:吸气
B:悬呼
C:呼气
D:屏息
答案: 【吸气 ;
呼气;
屏息】
4、 问题:平衡类体式的功效包括：
选项：
A:锻炼身体的平衡感和协调性
B:增强集中注意力的能力
C:帮助我们找到内心的宁静和稳定
D:使脊柱更加灵活有弹性
答案: 【锻炼身体的平衡感和协调性;
增强集中注意力的能力;
帮助我们找到内心的宁静和稳定】
5、 问题:瑜伽倒立体式的功效包括：
选项：
A:促进血液循环
B:加强平衡能力
C:缓解头痛和失眠
D:使面色红润
答案: 【促进血液循环;
缓解头痛和失眠】
6、 问题:瑜伽练习中体式安排的一般规律：A. 上午，多安排平躺体式，便于能量稳定，使人大脑趋于平静。 B. 下午，多安排站立体式，便于能量上升，使人精力充沛。
选项：
A:正确
B:错误
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